Cada vez mais é comum ficar longos períodos na frente do computador, da televisão ou olhando para a pequena tela dos SmartPhones. E de acordo com o optometrista e autor do livro “Smart Medicine For Your Eyes”, Jeffrey Anshel, esse hábito exige cada vez mais cuidados, sob pena de gerar problemas de visão.

Para auxiliar estas pessoas, listamos abaixo, cinco dicas do Dr. Anshel para manter  a saúde e evitar algum problema de visão:

1 – Pisque mais: Ao olhar para a tela do computador por longos períodos, piscamos de duas a três vezes menos que o normal. Isto faz com que o olho fique mais ressecado. Pode ser besteira, mas pode causar danos oculares permanentes.

2 – Regra dos 20/20/20: Quando estiver no computador, a cada 20 minutos pare o que estiver fazendo e olhe para algum objeto que esteja a 20 metros de distancia por 20 segundos. Isto faz com que seus olhos sejam reorientados.

3 – Consulte o médico: Deixe seu oftalmologista ciente do tempo que você passa na frente do computador. Ele pode recomendar lentes especificas para serem usadas enquanto você lida com o computador, ou algum colírio caso ele julgar que seja necessário.

4 – Faça um exame de vista anual: A cada ano faça um exame de ocular para verificar se a visão está sendo prejudicada, devido ao tempo gasto na frete da tela.

5 – Iluminação do monitor: Verifique se você está em um ambiente bem iluminado. Brilho intenso combinado com lugares escuros pode prejudicar sua visão.

Fonte: MacWorld Brasil